El dolor de cadera puede afectar a personas de todas las edades, desde atletas y adultos activos hasta aquellos que simplemente intentan terminar la jornada laboral.
Si sufre de dolor de cadera, sabe que encontrar alivio puede ser frustrante, pero es hora de restaurar la esperanza en sus caderas.
¿Qué es el dolor de cadera?
El dolor de cadera es cualquier dolor o molestia que sienta dentro o alrededor de la articulación de la cadera, que es la bola y la cavidad a ambos lados de la pelvis. Puede variar desde una molestia temporal, como un dolor debido a una lesión, hasta un dolor casi constante a largo plazo. El dolor en sí puede sentirse como una pulsación sorda, un dolor agudo y punzante o una sensación de ardor.
¿Cuál es la causa del dolor de cadera?
Si bien son algunas de las articulaciones más estables del cuerpo, el hueso, los músculos, los tendones y los ligamentos de las caderas pueden desgastarse. Algunas de las causas más comunes del dolor de cadera incluyen:
- Deportes de alto impacto
- Movimientos repetitivos
- Problemas estructurales de la cadera
- Lesiones
- Inflamación
- Degradación de los tejidos blandos debido al envejecimiento
Diagrama de ubicación del dolor de cadera: reducción del dolor
Las caderas cubren un área grande, por lo que puede ser un desafío identificar el dolor. Utilice este diagrama de ubicación del dolor de cadera para ayudarse.
¿Dónde está el dolor de cadera?
Dolor en la parte interna de la cadera
Dolor lateral de cadera
Dolor en la parte externa de la cadera
Dolor en la parte delantera de la cadera
Dolor en la parte trasera de la cadera
Dolor en la parte interna de la cadera
Los músculos flexores son un grupo de músculos en la parte delantera e interna de la cadera que ayudan a doblar las rodillas. También son una fuente de dolor en la parte interna de la cadera.
- Flexores de cadera tensos: puede sentir los flexores de cadera rígidos, incómodos y doloridos. Incluso puede sentir un dolor agudo si hace un movimiento brusco.
- Distensiones y desgarros de los flexores de cadera: el exceso de peso o uso puede tensar los flexores de cadera. Los desgarros son causados por los mismos factores que las distensiones, pero implican más daño tisular.
- Tendinitis de los flexores de cadera: esto sucede cuando sobrecarga o daña los tendones unidos a los músculos flexores de la cadera.
Dolor en la parte externa de la cadera
La parte externa de la cadera es donde se encuentra la articulación. Esto lo hace propenso a varias causas diferentes de dolor de cadera.
- Artritis: esta degradación del cartílago en las articulaciones de la cadera es una de las razones más comunes del dolor y la rigidez de la cadera, especialmente en los adultos mayores.
- Bursitis: es fácil confundir la artritis con la bursitis, que es una inflamación de pequeños sacos llenos de líquido que amortiguan las articulaciones.
- Cadera de bailarín: también llamado "síndrome de cadera chasqueada", es cuando puede sentir los tejidos blandos de sus caderas moviéndose sobre el hueso.
Dolor en la parte delantera de la cadera
El dolor en la parte delantera de la cadera a menudo se siente como si proviniera del muslo o la ingle. Puede tener algunas causas diferentes.
- Artritis: se puede sentir artritis, que es cuando el cartílago de las articulaciones se degenera, casi en cualquier parte de la cadera, pero la parte delantera es una de las más comunes.
- Desgarros del rodete: la banda de cartílago que rodea la articulación de la cadera puede desgarrarse por movimientos repetitivos o por un traumatismo repentino.
- Pinzamiento femoroacetabular (FAI): se trata de una afección en la que la articulación no tiene la forma correcta, lo que provoca un dolor de cadera punzante.
- Necrosis avascular: esta falta de irrigación de sangre al hueso puede causar fracturas o colapso óseo. A menudo ocurre después de una caída.
- Fracturas por sobrecarga en el fémur: el uso repetitivo puede causar pequeñas fracturas en la parte superior del fémur. Esto afecta principalmente a los atletas de larga distancia.
Dolor en la parte trasera de la cadera
El dolor en la parte posterior de las caderas puede sentirse como si proviniera de la parte baja de la espalda o los glúteos y podría ser causado por las siguientes afecciones.
- Tendinopatía glútea: es cuando las fibras que componen los tendones de la cadera se degeneran, causando dolor y sensibilidad. Es más común en las mujeres menopáusicas.
- Ciática: la compresión del nervio ciático, que va desde la parte baja de la espalda hasta justo debajo de las rodillas, puede causar dolor de cadera irradiado.
- Sacroilitis: la inflamación de la articulación entre la parte inferior de la columna vertebral y la pelvis es un tipo común de dolor lumbar que también puede sentir en las caderas.
Lesiones de cadera comunes
Si experimenta un dolor de cadera repentino y fuerte, es posible que se pregunte cuáles son las lesiones de cadera más comunes. He aquí un resumen rápido:
- Lesiones de tejidos blandos: los músculos, cartílagos, ligamentos y tendones pueden tensarse y desgarrarse, ya sea debido a un gran impacto o a movimientos repetitivos con el tiempo.
- Fracturas por sobrecarga: la presión constante sobre las caderas puede causar fracturas diminutas. Son comunes en los atletas, pero también pueden ocurrir en personas con mala calidad ósea.
- Dislocación: el traumatismo por fuerza contundente puede hacer que el fémur se separe del hueso pélvico. Esto puede suceder en deportes como el fútbol y el hockey.
¿Cómo se puede tratar el dolor de cadera?
Debe consultar con un profesional de la salud para encontrar la causa principal de su dolor de cadera y determinar cómo tratarlo. Sus recomendaciones podrían incluir:
- Reposo, hielo, compresión y elevación (RICE): RICE es un remedio casero que consiste en detener la actividad dañina, aplicar hielo, usar compresión y levantar la parte del cuerpo afectada.
- Fisioterapia: los estiramientos y los ejercicios pueden mejorar la fuerza y la estabilidad, lo que ayuda a aliviar el dolor de cadera causado por la artritis u otros problemas estructurales.
- Soportes de arco: apoyar adecuadamente los arcos de los pies puede ayudar a realinear todo el cuerpo, incluidas las caderas.
- Cirugía: para el dolor intenso de cadera que no responde a otros tratamientos, el médico podría sugerir una cirugía. También es posible que necesite cirugía para una fractura o dislocación.
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