Dolor en los pies

¿Qué es el dolor en los pies? 

El dolor en los pies es una molestia, incluso en las plantas, los talones y los dedos. Puede sentirse como una sensación aguda y punzante, un dolor sordo y pulsante, un dolor ardiente o una tensión en los músculos o tendones. Puede aparecer en una zona específica o extenderse por todo el pie. También puede ser intermitente, lo que significa que solo ocurre a veces, o constante. Hay una cosa que tienen en común todos los dolores en los pies: pueden tener un gran impacto en su calidad de vida.

¿Qué está provocando el dolor en los pies? 

El tipo de dolor en los pies que sienta, y su solución, depende de la causa de fondo. Puede deberse a problemas con los huesos, ligamentos, tendones o músculos, que pueden desgastarse, inflamarse o desgarrarse. Entre las causas más comunes de dolor en los pies se encuentran las siguientes:

• Calzado inadecuado

• Uso excesivo

• Lesiones

• Anomalías estructurales

• Inflamación

• Problemas nerviosos

Tabla de dolor en los pies: áreas comunes de molestia

El primer paso para dejar atrás el dolor en los pies es determinar su causa. Aunque siempre recomendamos consultar con un médico que pueda hacer un diagnóstico, puede comenzar con la tabla de dolor en los pies a continuación.

Dolor en la parte superior del pie 

El dolor en la parte superior del pie suele deberse a un uso excesivo o una lesión, pero también puede deberse a problemas nerviosos. Las causas comunes incluyen:

• Torceduras y fracturas por sobrecarga

• Tendinitis de los músculos extensores, cuando los tendones de la parte superior del pie se inflaman

• Síndrome del seno del tarso o inflamación de un canal en el pie

• Disfunción del nervio peroneo común, una rama del nervio ciático

Dolor en la planta del pie 

El dolor en la planta del pie también suele deberse a la sobrecarga o a lesiones durante el ejercicio. Otras causas son la genética y la inflamación. Estas son algunas de las posibilidades:

• Torceduras, distensiones y fracturas

• pies planos o arcos muy pronunciados,

• Fascitis plantar, irritación del ligamento de la fascia plantar

• Neuroma de Morton, inflamación del tejido que rodea los nervios

Dolor en el dedo gordo del pie 

El dolor en los dedos de los pies, especialmente en los dedos gordos, suele deberse al uso de zapatos inadecuados, el uso excesivo y las lesiones, pero también puede deberse a una afección médica. El dolor en el dedo gordo del pie suele deberse a lo siguiente:

• Uñas encarnadas

• Juanetes y dedo de martillo

• Torceduras, distensiones y fracturas, incluida la hiperextensión del dedo gordo

• Gota, que causa hinchazón y dolor repentinos e severos

• Enfermedad de Raynaud o sabañones, que implican mala circulación

Dolor en la bola del pie 

El dolor en la bola del pie suele producirse cuando la presión sobre los pies no se distribuye correctamente, pero también puede tener otras causas:

• Ejercicio intenso o de alto impacto

• Exceso de peso

• Uso de tacones o zapatos ajustados

• Torceduras, fracturas o juanetes

• Enfermedad de Freiberg, disminución en el flujo sanguíneo en los dedos de los pies

• Metatarsalgia, inflamación de los dedos de los pies

• Sesamoiditis, inflamación de los huesos sesamoideos

Dolor en el arco del pie 

Los problemas con los tendones, ligamentos y músculos pueden hacer que se pregunte: "¿Por qué me duele el arco del pie?" Para este tipo de dolor en los pies, la respuesta podría ser:

• pies planos o arcos muy pronunciados,

• Exceso de peso

• Uso excesivo y fracturas por sobrecarga

• Daño en los nervios

• Sobrepronación, cuando los pies giran hacia adentro

• Fascitis plantar, inflamación de un ligamento en la planta del pie

• Tendinitis, inflamación de los tendones

Dolor de talón 

Si sus pies no distribuyen correctamente el peso, es posible que tenga dolor en los talones cuando realiza ciertas actividades. Otras causas comunes incluyen:

• Exceso de peso

• Moretones por actividad intensa o de alto impacto

• Fractura debido a un impacto traumático, como una caída

• Bursitis, inflamación de las bolsas que amortiguan las articulaciones

• Fascitis plantar, cuando el ligamento de la fascia plantar se irrita

• Espolones calcáneos o crecimientos óseos "adicionales" en los talones

Dolor en la parte externa del pie 

El dolor en la parte externa del pie suele deberse a problemas con la estructura del pie, así como a lesiones y a una distribución inadecuada del peso. El médico puede buscar lo siguiente:

• Pies planos

• Fracturas por sobrecarga o torcedura de tobillo

• Callos, durezas y juanetes

• Tendinitis peronea, inflamación de los tendones peroneos

• Síndrome cuboide, una dislocación del hueso cuboides

• Coalición tarsal, un trastorno genético poco frecuente en el que los huesos del tarso no están conectados correctamente

Dolor en la parte posterior del pie  

El dolor en la parte posterior del pie, incluido el tobillo, se suele relacionar con lesiones causadas por el uso excesivo. Entre las cuatro causas más comunes se encuentran las siguientes:

• Tendinitis de Aquiles, inflamación en el tendón de Aquiles debido al uso excesivo

• Rotura del tendón de Aquiles, una lesión causada por un movimiento repentino y enérgico

• Exostosis, un crecimiento de hueso dentro del tendón de Aquiles

• Bursa inflamada, cuando se irrita una bolsa de líquido en el talón

Dolor en los nervios del pie 

El dolor en los nervios puede producirse en cualquier parte del pie, aunque suele aparecer en la parte superior, en el arco o en los dedos. Este tipo de dolor en los pies se siente como una sensación fulgurante, ardiente u hormigueante, y puede extenderse a todo el pie. Casi siempre está relacionado con la irritación de los nervios del pie y puede ser causada por:

• Zapatos con un ajuste incorrecto que pellizcan los nervios

• Neuroma o engrosamiento del tejido que rodea un nervio

• Neuropatía periférica o daño en varios nervios del pie

• Ciática, daño en el nervio ciático mayor que puede irradiarse a cualquier parte del cuerpo

• Síndrome del túnel tarsiano, una compresión del nervio tibial posterior

Alivie el dolor en los pies. Mejore su calidad de vida. 

La solución para el dolor en los pies dependerá de la causa. A veces, por ejemplo, si tiene una lesión temporal, es posible que pueda controlar el dolor en casa. En otras situaciones, necesitará ayuda médica. Entre las soluciones más comunes para el dolor en los pies se incluyen las siguientes:

• RICE: Es probable que los deportistas estén familiarizados con este acrónimo, que significa reposo, hielo, compresión y elevación. Se suele usar para tratar lesiones leves en el hogar.

• Pérdida de peso: el exceso de peso ejerce una presión adicional sobre los pies, esta es una de las causas más comunes de dolor en los pies. En estos casos, perder peso podría aliviar el dolor.

• Soporte de arco adecuado: puede ser útil el uso de calzado con soportes de arco con ajuste personalizado que brinden un soporte correcto. Por ejemplo, podemos brindarle un ajuste en su tienda Good Feet Store más cercana.

• Usar un aparato ortopédico o una férula: estos pueden ayudar a mantener el pie en una posición neutra cuando está sentado, de pie, caminando o durmiendo.

• Tomar medicamentos: el médico puede recetarle antiinflamatorios, corticosteroides o analgésicos para el dolor nervioso, según la fuente de dolor en los pies.

• Someterse a una cirugía: la cirugía es un procedimiento que se suele utilizar para algunos problemas del pie, como juanetes, desgarros de tendones o fracturas óseas. En otros casos, se considera a la cirugía como último recurso.

Dé un paso adelante con los soportes de arco Good Feet 

El dolor en los pies es común, pero eso no significa que tenga que aceptarlo. Si está listo para vivir la vida que le gusta, los soportes de arco pueden ayudarlo. Nuestros soportes de arco son dispositivos que se colocan en los zapatos para alinear correctamente los cuatro arcos de los pies.

Los soportes de arco Good Feet están especialmente diseñados para proporcionar soporte a los cuatro arcos del pie, colocar los pies en la posición adecuada y alinear el cuerpo a lo largo de toda la cadena cinética. Pueden ayudar a aliviar el dolor en los pies al hacer lo siguiente:

• Distribuir de manera uniforme la presión por el pie

• Proporcionar soporte, estabilidad y equilibrio

• Alinear las rodillas, las caderas y la parte baja de la espalda

Dé el primer paso hacia una vida sin dolor en los pies 

¿Está listo para recuperar la vida que le gusta? Pruebe los soportes de arco Good Feet y decida por usted mismo si lo ayudan con el dolor en los pies. Encuentre una tienda cerca de usted y le daremos la bienvenida con un ajuste personalizado gratuito y un paseo de prueba. Encuentre su tienda más cercana