Cómo evitar el dolor en los pies durante la temporada de sandalias

Nada evoca el "verano" como sentarse en la playa mientras las olas acarician sus pies descalzos. Pero una vez que llega el momento de levantarse y moverse, esos paseos descalzos (o incluso con sandalias) pueden causarle mucho malestar a sus pies. No solo corre el riesgo de pisar algo afilado o contraer una infección fúngica desagradable, sino que ir descalzo o usar zapatos endebles puede provocar daños a largo plazo en los pies, las rodillas, las piernas y incluso la cadera, causando todo, desde fascitis plantar hasta calambres en las espinillas. Dado que los humanos han estado usando zapatos durante los últimos 40,000 años, parece que nuestros antepasados tenían razón.

Pero no todo el calzado le protegerá de futuros dolores y molestias.Good Feet Store, si realmente hay una manera de que nuestros pies puedan tenerlo todo este verano>

La comodidad no siempre es fundamental

Dicen que la definición de locura es hacer lo mismo una y otra vez y esperar un resultado diferente. Entonces, si ha estado usando el mismo par de zapatillas para correr durante años y sigue experimentando dolor en el pie o la rodilla, podría ser el momento de considerar un cambio. "Cuando usted se dirige a su actividad favorita al aire libre, es natural que alcance su viejo par de tenis favoritos que sabe que son cómodos", explica Peery. "Pero la comodidad no es igual al soporte.. Incluso si coloca un inserto de espuma viscoelástica o de gel en un zapato desgastado, es casi como estar de pie sobre un colchón. Al principio, se siente suave y agradable, pero cuanto más tiempo permanezca allí, más tendrán que trabajar los músculos de sus pies para mantenerlo equilibrado y erguido. Y a medida que sus pies se cansan, los músculos de sus tobillos asumirán el control. Entonces, las piernas y la espalda terminarán sobrecompensando en esta cadena cinética, lo que puede causar fatiga y lesiones.

Y si sus zapatos de verano elegidos son "ninguno", podría ser el momento de reconsiderarlo. "Nuestros pies no fueron hechos para caminar sobre superficies duras e implacables como los suelos de madera sin ningún tipo de apoyo", explica Peery. "Todo el impacto que normalmente absorbería un zapato va directamente al pie, y no están diseñados para soportar eso.. Incluso si a usted le encanta la sensación de caminar descalzo en la arena o la hierba, el terreno inestable puede mover sus pies fuera de alineación y afectar su equilibrio.

Sus pies son únicos, así que trátelos de esa manera

¿Alguna vez ha notado que uno de sus pies es un poco más grande que el otro, o que tiende a inclinarse en una dirección? Esto se debe a que los pies son como las huellas dactilares: no hay dos que sean iguales. Por lo tanto, si bien un nuevo par de zapatos puede tener un tamaño aproximado correcto para sus pies, nunca le quedarán exactamente bien> Lo mismo ocurre con los soportes de arco de venta libre: generalmente se venden por talla de calzado, aunque eso no necesariamente se correlaciona con la longitud del arco. "Para alcanzar el máximo rendimiento, ya sea que para usted eso signifique correr un maratón o llevar a su perro a dar un largo paseo, sus pies necesitan un soporte fundamental completo", explica Peery. "Eso es lo que ofrecemos en The Good Feet Store.>

El sistema de soporte de arco de tres pasos disponible en The Good Feet Store está diseñado para colocar sus pies en su posición ideal, sin importar qué actividad le presente un día de verano. "Mi analogía favorita es comparar el sistema de tres pasos con una rutina de ejercicios", dice Peery. "No puede concentrarse solo en un tipo de ejercicio si desea estar en buena forma en general". Es por eso que, en The Good Feet Store, recibirá tres pares de soportes, cada uno de los cuales tiene un propósito diferente para colocar sus pies en la posición más ideal. Peery explica: "El primero es el fortalecedor, que es como ir al gimnasio y levantar pesas.> Es la parte de alta resistencia, y es donde realmente notará un cambio en su postura. Luego tenemos el Mantenedores, y eso es como su cardio> Una vez que esté en excelente forma, lo mantendrán allí. Y luego, al igual que en todas las actividades saludables o rutinas de ejercicios, tenemos períodos de descanso y recuperación y estiramiento, y ahí es donde entran en juego los relajantes>

Una vez que usted se haya comprometido con el sistema de tres pasos y haya alineación en el pie, Peery explica que todo lo demás en la cadena cinética debe alinearse de la manera en que se supone que debe hacerlo: "Es posible que note una mejora en el equilibrio y la estabilidad, y cualquier dolor derivado de problemas como la sobrepronación o la supinación en los pies desaparecerá.. El sistema está diseñado para ofrecer el soporte, la flexibilidad y la fortaleza que nuestros pies necesitan para sostenernos con el menor esfuerzo posible.

Si usted está preocupado de que añadir soportes de arco personalizados signifique que tendrá que deshacerse de su par favorito de zapatos planos de verano, piénselo de nuevo. "Los soportes Good Feet pueden transformar incluso los zapatos mediocres en calzado de calidad", dice Peery. "Puede usarlos en todo, desde botas de senderismo hasta tacones y sandalias.. Le enviaremos a casa con estos pequeños puntos de Velcro que mantendrán el soporte en su lugar y lo harán desaparecer en prácticamente cualquier tipo de calzado. El sistema de tres pasos está diseñado para mejorar su rendimiento con cualquier zapato que elija, pero también le ayudará a evitar lesiones.

No olvide sus calcetines

A menos que sea fanático de los pies apestosos, sabe que los calcetines son imprescindibles cuando realiza cualquier tipo de actividad física con zapatos de punta cerrada. Pero los calcetines pueden hacer más que solo absorber el olor: también pueden contribuir a mejorar su rendimiento. "Nuestros calcetines OS1st están hechos de compresión de grado médico y diseñados para el rendimiento, pero también son muy ligeros y cómodos", explica Peery. Y al igual que el sistema de soporte de arco, estos calcetines se pueden adaptar a sus necesidades específicas. Tenemos un par que está diseñado especialmente para jugadores de pickleball, que cuenta con un cojín en el talón de nano-carbón de bambú para reducir el impacto, combatir el olor y absorber la humedad. Pero también hay pares que ayudan con el dolor de la fascitis plantar y otros para aliviar el juanete. No importa cuál sea su preocupación o qué actividad vaya a realizar, hay un par de OS1st socks que están específicamente diseñados para sus necesidades.

Apoyo más allá del calzado

¿Qué sucede si adquiere un nuevo par de zapatos y no está seguro de cómo colocar las inserciones, o se olvida de llevarlas consigo de vacaciones y siente que sus pies comienzan a retroceder? The Good Feet Store estará aquí para ayudarle, sin importar cuánto tiempo ha pasado desde su primera visita. "Cuando compra con nosotros, es un cliente de por vida", dice Peery. "Me encanta cuando la gente vuelve a verme, para contarme la diferencia que ha hecho el sistema de soporte de arco.. Todos merecen vivir una vida plena y feliz, y para muchas personas, el dolor en los pies les impide lograrlo. El dolor afecta todo, y el sistema de soporte de arco de tres pasos puede ayudarle a volver a salir y a disfrutar de la calidad de vida que se merece. ¿Y qué inversión puede ser más valiosa que esa"