La solución sencilla para tratar el dolor crónico de rodilla, cadera y espalda

¿Sufre de dolores en la cadera, la rodilla o la espalda que simplemente no cesan? Si bien es posible que sienta la tentación de culpar esos dolores al envejecimiento, a un entrenamiento difícil o encorvarse sobre su computadora durante demasiado tiempo, el verdadero culpable podría estar bajo sus narices, o más bien, bajo sus pies>

Los problemas de los pies, como los arcos altos o los pies planos, pueden desajustar toda su alineación, obligando a las articulaciones y los músculos de la espalda y las piernas a compensar en exceso.

Ya sea que esté comenzando a sentir el primer hormigueo de molestias en el tobillo o que haya lidiado con problemas crónicos de espalda durante años, la clave para un alivio duradero es dejar de tratar el dolor donde aparece y, en cambio, abordar la "planta del pie" del asunto: sus pies. Es por eso que le pedimos a Pamela Mehta, MD, cirujana ortopédica certificada por la junta y directora médica de The Good Feet Store, que nos diera los mejores pasos para alcanzar nuestros mejores pasos.

¿Cómo influyen los pies en el dolor de cadera, rodilla y espalda?

El hueso del pie está conectado con el hueso de la pierna, el hueso de la pierna está conectado con el hueso de la rodilla: esa podría ser una canción muy antigua, y una ligera simplificación, pero aborda un punto interesante.un problema en el pie puede causar problemas en otras partes del cuerpo> "Sus pies soportan el peso de todo su cuerpo, por lo que son el inicio de una cadena cinética de movimiento ascendente", dice. Si un paciente me dice que siente dolor en cualquier parte de la parte inferior del cuerpo, lo primero que haré es ver qué está sucediendo con sus pies.

¿Cuáles son algunos de los problemas de salud más comunes que se originan en los pies?

Hay algunos problemas derivados de la alineación del pie que probablemente ya conozca, como la fascitis plantar o juanetes.

Síndrome de dolor patelofemoral (Rodilla de corredor )

Se trata de una incomodidad generalizada en la parte frontal de la rodilla, donde la rótula se une al fémur. A pesar del nombre, no es exclusivo de los corredores y puede ser causado cuando la desalineación hace que las rótulas se desplacen de manera incorrecta, lo que provoca molestias durante o después de cualquier actividad de alto impacto.

Periostitis tibial

Es posible que haya experimentado esto en el pasado, especialmente después de comenzar una nueva rutina de ejercicios. Según el Dr. Mehta, "las periostitis tibial pueden ocurrir cuando las espinillas o las pantorrillas asumen una presión adicional para compensar cuando los pies no están posicionados correctamente..

Ciática

Se trata de una inflamación del nervio ciático en la espalda baja. "Cuando sus pies no están posicionados correctamente y su postura es inadecuada", dice el Dr. Mehta, "puede agravar los síntomas de la ciática, provocando un dolor agudo en la pierna, que es uno de los síntomas más reconocibles de esta afección..

osteoartritis

La osteoartritis, una enfermedad articular crónica que causa irritación debido a la descomposición del cartílago, y sus síntomas (como la inflamación) pueden empeorar si los pies están desalineados y se ejerce una presión desigual sobre las articulaciones de la rodilla.

Fatiga general

La desalineación del pie puede provocar fatiga en la parte inferior del cuerpo, especialmente entre las personas que pasan mucho tiempo de pie, como los docentes o el personal de enfermería. "Si no puede señalar un dolor agudo o específico, sino que simplemente tiene una sensación general de fatiga o incomodidad, sus pies podrían ser la causa del problema", dice el Dr. Mehta.

¿Por qué este tipo de dolor parece intensificarse con la edad?

Si bien puede que le gusten los pisos de madera o de cerámica, ellos son en parte responsables aquí. "Los seres humanos no fueron diseñados para caminar sobre superficies duras todos los días", explica el Dr. Mehta. "Cuando no cuenta con un buen soporte debajo de sus pies, sus ligamentos, huesos y músculos se debilitarán por el desgaste de ese estrés.. Lo primero que le digo a cualquier paciente es que caminar descalzo no es saludable. Incluso en casa, siempre debe usar algo que apoye sus arcos>

Un adecuado soporte de arco puede ayudar a mantener el equilibrio, reducir los puntos de presión y mejorar la salud ortopédica en general.

¿Cómo puedo saber si mis dolores de rodilla o espalda están siendo causados por mis pies?

Una forma sencilla de hacerlo, dice el Dr. Mehta, es revisar su calzado. "Cuando observa la parte trasera y la suela de sus zapatos, verá que se desgastan en diferentes áreas", explica. Lo ideal es que el desgaste sea uniforme en el talón y el pie, con ligeras rozaduras en la parte exterior del talón y la almohadilla del pie. Pero si la mayoría de las marcas de desgaste aparecen en el borde interior de la planta del pie, o si hay un desgaste excesivo cerca de la bola, el borde exterior o el talón, o si hay marcas de desgaste cerca de la punta, eso es una indicación de que hay desalineación.

¿Cuál es la solución para el dolor causado por problemas en los pies?

Una vez que haya determinado que sus pies podrían ser la causa raíz, es hora de obtener ayuda. "En The Good Feet Store, un especialista en soportes de arco Good Feet lo ayudará a comprender cómo lograr que sus pies estén en la posición ideal, que es cuando los cuatro arcos del pie están correctamente apoyados y su peso se distribuye de manera uniforme", dice el Dr. Mehta. "A continuación, le recomendarán un sistema de soporte de arco ajustado personalmente en función de sus necesidades específicas, con el que se irá ese mismo día.>

The Good Feet Store ofrece un sistema de soporte de arco personalizado en tres pasos, diseñado para satisfacer sus necesidades y estilo de vida. El primer paso es un conjunto de soportes de arco llamados Strengtheners, que ejercitan los músculos del pie para reposicionarlos y fortalecerlos, ayudando a reorientarlo a la posición ideal del pie. El segundo paso son los mantenedores: una vez que haya alcanzado su posición ideal del pie con los fortalecedores, los mantenedores mantienen el pie en la posición correcta y le proporcionan apoyo durante todo el día. Por último, el tercer paso es el Relaxer, diseñado para brindarle apoyo cuando sus pies están descansando.

¿Cómo funcionan los soportes de arco ajustados a medida?

Al igual que los aparatos ortopédicos o los alineadores ortodónticos mueven lentamente los dientes a la posición deseada con el tiempo, los fortalecedores personalizados y el sistema de soporte de arco de the Good Feet Store guían los pies a su posición ideal. "No se trata solo de evitar que los problemas de los pies empeoren", explica el Dr. Mehta. El sistema de soporte de arco personalizado le ayudará a recuperar la fuerza y la musculatura de sus pies..

Una vez que haya llegado a esa posición ideal, comenzará a usar regularmente sus mantenedores. Al igual que un retenedor para sus dientes, estos soportes de arco mantendrán sus pies en la orientación correcta; pero a diferencia de un retenedor, puede usarlos todo el tiempo. Dado que estos soportes de arco están diseñados para caber en sus propios zapatos, nadie sabrá que los está usando. "Una gran ventaja del sistema de soporte de arco que se ajusta personalmente es que usted no tiene que preocuparse por comprar zapatos de apoyo", dice el Dr. Mehta. "Usted puede usar el zapato que quiera, porque el soporte de arco cuidará de su cuerpo, y el zapato puede estar ahí solo para divertirse y estar de moda..

¿Por qué es importante que los soportes sean personalizados?

Esto es fácil: porque la alineación de nuestros pies es tan única como nuestras huellas dactilares. "Si usted compra soportes de arco en la farmacia, no tiene idea de lo que será correcto para su problema específico", dice el Dr. Mehta. "Y si obtiene un soporte que no es adecuado para su pie, podría causar más daño que beneficio..

The Good Feet Store's sistema de soporte de arco personalizado sistema de soporte de arco también difiere de un soporte de arco moldeado que obtendría en el consultorio de un podólogo.sistema de soportes de arco, no solo uno> Los fortalecedores colocan su pie en la posición perfecta, y luego los mantenedores y relajantes le ayudan a mantenerlo, al tiempo que ofrecen un descanso a sus músculos.

Cualquiera que sea el dolor que esté sintiendo, abordarlo a menudo comienza desde la base. Invertir en un sistema de soporte de arco personalizado de The Good Feet Store es la mejor manera de aliviar proactivamente su dolor para que pueda recuperar el resorte en su paso, durante muchos años.